Bewegung

Der Mensch ist dafür konstruiert sich zu bewegen, zu wenig oder eingeschränkte Bewegung macht auf Dauer krank.

Dr. med Petra Bracht & Roland Liebscher Bracht

Bewegung hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und Geist

Zivilisationskrankheiten vorbeugen
Folgen chronischer Erkrankungen positiv beeinflussen
Knochen stabil halten
positives Körpergefühl => steigert das Selbstwertgefühl
Ausschüttung von Glückshormonen
Stressabbau
hält das Gehirn auf Trab => durch verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffaufnahme des Denkzentrums

Warum gerade DEHNEN so wichtig ist!

Eine gute Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil körperlicher Fitness. Sie verbessert nicht nur unsere Mobilität, sondern verhilft auch zu einer besseren Körperhaltung und Muskelfunktionsfähigkeit. Durch unsere moderne Lebensweise nutzen wir nur 5-10% unserer Bewegungsmöglichkeiten. Dies hat natürlich Folgen: wir leiden zunehmend an Schmerzen.

Damit kann ich Sie unterstützen:

Yoga
Mobility
Liebscher & Bracht Engpassdehnung
Five Rücken & Gelenkzirkel

Herz-Kreislauf-Training

Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training hält fit, hilft die Wunschfigur zu halten und macht nebenbei gute Laune.

Damit kann ich Sie unterstützen:

Tanzen (ZUMBA, Aerobic, Step-Aerobic)
Walken mit Reaktoren

Kraft-Training

Kraft-Training kann so vielseitig sein! Mit Gewichten, an Geräten oder nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Es hält dich jung und kraftvoll, es verbessert deine Haltung und deine Figur.

Damit kann ich Sie unterstützen:

Kraft-Training an Geräten
Kraft-Training mit und ohne Gewichte
Figur-Kurse (Bauch-Beine Po, Rückenfit, Vinyasa Power Yoga, Strong Nation, Intervall-Training...)