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Bewegung

Der Mensch ist dafür konstruiert sich zu bewegen, zu wenig oder eingeschränkte Bewegung macht auf Dauer krank.

Dr. med Petra Bracht & Roland Liebscher Bracht

 

Bewegung hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und Geist

  • Zivilisationskrankheiten vorbeugen

  • Folgen chronischer Erkrankungen positiv beeinflussen

  • Knochen stabil halten

  • positives Körpergefühl => steigert das Selbstwertgefühl

  • Ausschüttung von Glückshormonen

  • Stressabbau

  • hält das Gehirn auf Trab => durch verbesserte Sauerstoff.- und Nährstoffaufnahme des Denkzentrums

Warum gerade DEHNEN so wichtig ist! 

Eine gute Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil körperlicher Fitness. Sie verbessert nicht nur unsere Mobilität sondern verhilft auch zu einer besseren Körperhaltung und Muskelfunktionsfähigkeit. Durch unsere moderne  Lebensweise nutzen wir nur 5-10% unserer Bewegungsmöglichkeiten. Dies hat natürlich Folgen, wir leiden zunehmend an Schmerzen.

Damit kann ich Sie unterstützen:

  • Yoga

  • Mobility

  • Liebscher & Bracht Engpassdehnung

  • Five Rücken & Gelenkzirkel

Herz-Kreislauf-Training

Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training hält fit, hilft die Wunschfigur zu halten und macht nebenbei gute Laune.

Damit kann ich Sie unterstützen:

  • Tanzen (ZUMBA, Aerobic, Step-Aerobic)

  • Walken mit Reaktoren

Kraft-Training

Kraft-Training kann so vielseitig sein! Mit Gewichten, an Geräten oder nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Es hält dich jung und kraftvoll, es verbessert deine Haltung und deine Figur.

Damit kann ich Sie unterstützen:

  • Kraft-Training an Geräten

  • Kraft-Training mit und ohne Gewichte

  • Figur-Kurse (Bauch-Beine Po, Rückenfit, Vinyasa Power Yoga, Strong Nation, Intervall-Traing...)